Ridho Blogger : Benarkah Jika Kita Minum Air Es, Bisa Membuat Kita Gemuk/Naik Berat Badan?

 

Assalamualaikum Wr. Wb

Halo, gess. Berjumpa kembali, dengan saya yang merupakan seorang adalah yaitu orang yang suka menulis, tapi angin2an. Ngaku2nya seorang penulis, tapi belum punya buku. Hehe...

Nama saya Ridho dan saya hobi menulis, makan, minum, bernafas, berjalan, berlari, melompat, naik motor, traveling (tour) ke Sumbar, healing sambil ngopi dan lain2 sebagainya. 

Gess, kalian ada yang punya masalah dengan berat badan kah? Maksudnya berat badan yang kurang atau terlalu kurus. 

Mungkin ada yang sama dengan aku juga, yang berat badannya kayak rollercoaster, naik-turun. 

Berat badanku suka banget naik-turun. Mentok di 58 kg dan kalau turun sampai 49 kg. Untuk saat ini 57 kg. Dengar2 dan baca2 di Google, berat badan bisa turun karena tidak teraturnya pola makan, pola tidur dan isi dompet yang pas2an atau emang cuma angin. 

Lalu aku diberitahu seorang teman, ucapnya meminum air es bisa membuat berat badan kita naik, drastis. Ampuhlah. Ucapnya dia dan kata dia. 

Aku enggak langsung percaya gitu aja, tapi aku coba. Yang ada malah pilek, flu dan kena amuk, karena "asik essssss aja." dan "eeesss terooozz..". 

Setelah aku searching di om Google, ternyata meminum air es enggak benar2 bisa menggemukan atau membantu kita naikin berat badan. 

Tapi di aku, naik sih, sedikit. Walaupun ada beberapa kali aku begadang, buat nntn film, anime atau pun baca komik. Seringnya nulis dan cari bahan buat cerita. Baik itu blog ataupun artikel. Kalau novel enggak lagi. 

Berikut alasan kenapa air es tidak bisa menggemukkan badan, 

Tidak, air es tidak bisa membuat gemuk karena air es murni tidak mengandung kalori. Justru, air es dapat membantu membakar kalori karena tubuh memerlukan energi untuk menghangatkan suhu air. Namun, minuman yang mengandung air es seperti minuman manis atau soda dapat menambah berat badan karena kandungan kalorinya, bukan karena airnya. 

Mengapa Air Es Tidak Membuat Gemuk?

Tidak Mengandung Kalori:

Air es, sama seperti air putih lainnya, adalah minuman nol kalori. Berat badan bertambah karena surplus kalori dari makanan dan minuman yang dikonsumsi, bukan karena suhu air. 

Membantu Membakar Kalori:

Ketika Anda minum air es, tubuh akan bekerja sedikit lebih keras untuk menghangatkan air tersebut hingga suhu tubuh Anda, yang secara efektif membakar sejumlah kecil kalori. 

Kapan Air Es Bisa Berkontribusi pada Kenaikan Berat Badan?

Adanya Tambahan Pemanis :

Jika air es dicampur dengan gula, sirup, buah-buahan, atau bahan berkalori tinggi lainnya, maka minuman tersebut akan memiliki kalori yang dapat menyumbang pada penambahan berat badan. 

Minuman Manis:

Minuman dingin seperti es teh manis, bubble tea, atau minuman bersoda mengandung kalori tinggi dari gula dan pemanisnya, sehingga konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kegemukan. 

Kesimpulan

Untuk menjaga berat badan, yang terpenting adalah memperhatikan total asupan kalori dari makanan dan minuman. Air es yang diminum dalam bentuk murni tidak akan membuat Anda gemuk, namun perlu berhati-hati terhadap minuman es yang manis dan berkalori tinggi. 

Naah!

Begitulah kira2. 

Jadi kalau ada yang mengatakan air es bisa bikin badan gemuk, itu hoax. Kecuali...

1. Sambil jaga pola makan.

2. Jaga pola tidur juga.

3. JANGAN NGOCOK!! 

Itu aja. 

Assalamualaikum, Wr. Wb 😁